みなさんこんにちは、田舎の精肉店肉処とよた略して『肉とよ』です🍖
いつもはヨメが担当しているこのブログですが‥
ゴリラ的な肉旦那が自分の体験をもとにダイエットについて語るシリーズ。
その名も『ゴリダイエット』！
新しくはじまったこちらのシリーズでは、肉旦那のダイエット知識を惜しみなく披露してくれるようです。
はじまったゴリダイエット、1番最初の今日はそのものズバリ『ダイエット』について！
その考え方や方法論を、僕自身の体験も含めてお話したいと思います。
ダイエット＝”耐える”の連続
みなさん、ダイエットはお好きですか？
超痩せ型の人や、もうどんだけ太っても全く気にしないって人以外は大多数の方が挑戦したことがあるんじゃないかと思います。
そして挑戦したとしても3日坊主でやめちゃった、いつの間にかフェードアウトするかのように何もしなくなった、という人がこれまた大多数ではないかと。
目標や理想の体型になるまで、完全にやりきった！という人はごく少数なんじゃないかと。
ダイエットってのは食べ物を制限したり、運動したりが基本です。
言わずもがな、我慢と面倒くさいの連続なんですよね。
しかも一朝一夕にいくものじゃないので”我慢・面倒くさい・キツい”の連続を耐えて耐えて‥
数ヶ月、あるいは1年くらいかけて実践するものです。
‥そうなるとどこかで逃げ出したくなるわけで。
しかもね、ダイエットをして得られるものが抽象的というか漠然としてることも継続を妨げる要因のひとつです。
某RIZ○PのCMのように、成功したらCM起用でお金がもらえるとなるとリアルな報酬が期待できるので燃えますが、一般人たる我々はリアル報酬はないですからね。。
評価、上げてこ！
抽象的ではあるけど、僕自身がダイエットに取り組んで得たものをあげるとすれば。
まずは健康、そして周囲からの評価、並びに自己肯定感の向上、が主なものだと考えます。
｢え？なに？たったこれだけ？ただの自己満じゃん｣って話なんですが。
‥そうなんです、ダイエットって結局”自己満足”です。
ただね、自己肯定感の向上ってのがかなりデカいんですよ。
ダイエットに挑戦して、しっかりとした成果を得たら「俺ならできる」って挑戦意欲や継続する忍耐力がゲットできちゃうんですよね。
なんてお得な♪って話です。
‥とはいえ。
自己肯定感の向上ってなかなか得るのが難しいですよね‥しかも他者の評価付きで。
でもダイエット経験者なら‥いやそうじゃなくてもダイエットの”辛さ”を十分に理解しているから、みんなから評価されるんです。
例えば、YouTubeで｢ダイエット｣で検索してみると。
｢○ヶ月で100何㎏からマイナス何㎏のダイエットに成功！｣みたいな動画がめっちゃヒットします。
内容1つにしてもしっかり運動して、食事制限して、みるみる体型や顔つきが変化していく様が見て取れます。
そんな動画は再生回数も伸びるし、高評価の数もすごいです。
これが目に見えて分かる｢他者からの評価｣。
名前も知らない会ったこともない人間が痩せるだけの動画を見て、この人すごい！頑張ったね！って言いたくなるんです。
きっかけさえあればヒトは変われる
以上書いてきたようにダイエットを成功させるのは相応の努力が確実に必要だし、見返りは抽象的だし、苦痛と我慢の連続だし、、、ダイエットしなきゃなんて口では言ってもその1歩がなかなか出ないんですよね。
んじゃどうやってダイエットを始めるか‥
昔なんかの番組であったようなやつです‥知ってるかな？
好きな子にバカにされたなどのいろんな理由で「その時天使が舞い降りたぁ～」みたいなフレーズとともに完全にやる気スイッチがONになって、何ヶ月のダイエットとともにビフォーアフターがコレ！みたいな。
きっかけは本当に人それぞれ。
- 好きな異性を振り向かせたい
- 彼氏彼女、旦那嫁を見返したい
- 好きなタレントの体型に憧れる
- 年始に今年の目標は痩せるって掲げる
‥とかね。
おおよそはやっぱり「他者に良く思われたい」ってのが1番のきっかけになりますかね。
ただの承認欲求じゃん？って話ですが‥承認欲求でもいいじゃない！
さて僕の場合はどうだったか。
今から3年前、2018年の年始1月の末頃だったかな？
その日は大雪が降って店も営業できなくて。
家で時間を潰すのもなぁ‥なときに近所のおじさんに「たまには健康診断いけ」って言われてたのをふと思い出して、社会人時代ぶりのそれに「暇だし行くか」ってなったんです。
‥で。
血液検査もして後日診断結果を取りにいき、そこで重大な病気がっ！‥とはならないんですが、お医者さんから一言。
「中性脂肪が多いですよ」
その時の結果が身長182㎝、体重84㎏、中性脂肪多め、だと記憶してます。
メタボと言われたわけじゃないし、そんなにデブってわけでもないし、まあどこにでもいるポチャッとした37歳のおっさんがそこにいただけです。
で、そこに天使が舞い降りたんですよね、なぜか。
なんなんでしょうね‥この微妙なきっかけは。。
それでも診断結果を前向きに捉えました。
からはじまり、
と。
さらには、
いやいや‥
と。
で、僕が目標にしたのは「腹筋6コに割る！」でした。
幼少期から37歳まで、ずっとぽっちゃり体型だった僕はもちろん腹筋なんて割れたことはないし、そもそも手足が細くて腹にガッツリ肉が付いてた体型だったので、こんな状態から腹筋割るなんて出来るのか？若者じゃない37歳のおっさんなのに？？って思いながらもまずは従来の凝り性を発揮して猛勉強です。
結果は約半年をかけて84㎏あった体重を69㎏まで落とし、さらには腹筋もバキバキ！‥までは言いませんが、6コに割ることに成功しました！！
100㎏から30㎏痩せたとかの話と比べたらインパクトはありませんが、その努力や忍耐は同じものだと思います。
‥でね。
痩せたことで何が起きたかっていうとですね‥
簡潔に言うとモテる！！んですよ。
来店いただいたマダムさんたちから「お兄さん男前やね！」って言われる回数がぐんっと上がりました。
子どもたちからも「まーくん筋肉ムキムキーッ！」って言われます。
‥長くなってきたので本記事はここらへんで。
みなさんのいつかの参考に、ぜひご覧ください！
とりあえずは。
最後までお付き合いいただき、ありがとうございました。
